スリムビューティハウス 立川店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/01/23 18:21
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人間にとって必要不可欠!食物繊維!
こんにちは♪
スリムビューティハウス立川店です( ^ω^ )
食物繊維。。皆さまお食事に取り入れられてますか?
意外と不足になってしまう事が多いんです(´-`)
フードバランス分析といって、食べているもので
なにを過剰にとっていて、なにが不足しているかを
計測できるシステムを取り入れているのですが
食物繊維は、ダントツで不足の方が多いです(>_<)
今日から、食物繊維を意識して食事をしてみませんか?
例えば、玄米や豆類♪
食物繊維簡単一覧をご紹介↓↓
アボカド、オクラ、山芋、モロヘイヤ、海藻類
りんご、いちご、納豆、きのこ類、根菜類
きのこ類だとお料理にも使いやすいですし
玄米は、お米を炊く際に入れてみるのもいいですよ♪
食物繊維を豊富にとって、バランスの良い食事をすると
便秘の解消にもなり身体がすっごく軽いですよ♪
是非、取り入れてみて下さい♪
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