タンパク質(2020年04月04日 18時00分) スリムビューティハウス 調布店

こんにちは!
スリムビューティハウス調布店です

かっこいい体の必須条件といえば。。

★脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉を付けること!

かっこいい体を目指すのなら、無理な食事制限ややみくもな運動ではなく、質のいいタンパク質を摂ることや適切な筋力トレーニングなどの運動をする必要があります。

とはいっても、タンパク質を摂るために食事量が増えてしまうと摂取エネルギーが多くなってしまいます。

そこで、しっかりタンパク質を摂取しつつもエネルギーは摂りすぎないように、高タンパク質の食品をうまく活用していきましょう。

タンパク質含有量が多い食品類
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品


高タンパク食品を上手に活用!
かっこいい体を作るためには、適度な筋トレとタンパク質摂取が鍵となってきます。

ただタンパク質と一口に言っても、例えば乳製品に含まれているタンパク質と大豆製品に含まれているタンパク質では働きが違います。また、消化吸収に必要とされる時間が異なっています。

そのため、タンパク質を摂る際には単一の食品ではなく、いくつかの食品を組み合わせて摂るとより効果的だと言われています。

とはいえ、食材から摂るのは色々と面倒!という方にオススメなのが、
スリムビューティハウスのエンザイムローフード☆


筋肉もつきやすく、約80種類の食材が入っているので、栄養バランスもバッチリです。

気になる方は是非スタッフまで(^-^)