こんにちは、スリムビューティハウス調布店です♪
ダイエットをする時は、まず「目標」を決めましょう!
ダイエットは、まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい痩せるということを決めると
モチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります
目標体重までは、あと何キロでしょうか
1kg痩せるためには約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です。
目標が決まったら、1日あたりに食事の面でカロリー摂取をどれくらい
抑える必要があるのかに加えてどのような運動を行えばカロリーを消費できるのかを
合わせてダイエットプランを考えましょう。
スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、
お食事のアドバイスも致しますので皆様是非ご来店くださいませ(^^
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