ヨーグルトの効果(2021年06月02日 17時52分) スリムビューティハウス 調布店

こんにちは♪
スリムビューティハウス調布店です!

私は今すごくヨーグルトにハマっており毎日食べています!!

私はいつも、朝のヨーグルトを食べていて便秘がすごく解消されました!(^^)!

ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。

私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1～1.5kgにもなるとか!

なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。

腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります


小腹が空いた時とかにヨーグルトを食べると満腹感も得られるのとヘルシーなのでおススメです