スリムボディーに変身♪(2021年10月15日 19時01分) スリムビューティハウス 調布店

こんにちは!
スリムビューティハウス調布店です♪

冬は暖房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。

上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。
むくみはその日のうちにケアしよう!


むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう。

お風呂で全身リフレッシュ!

冬もシャワーだけですませてしまう人も多いですが、むくみを解消するためには、体をよく温めることが大切。
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみを解消することができます。

日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント!

オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう!

冬でも身体の芯を冷やさないように気をつけたいですね!