お米(2020年07月07日 11時41分) スリムビューティハウス町田店ブログ

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投稿日:: 2020/07/07 11:41

お米

皆様こんにちは(^O^)
スリムビューティハウス町田店です☆

今回はお米の食べ方についてお伝えしていきます!
まず、お米には糖質がたくさん含まれていますよね。
その量はなんと角砂糖14個分もあるんです!

けれどお米は抜いた方が良いとは分かっていても
どうしてもお米が好きな方
そういう方は食べ方を工夫してみましょう!

・初めにお米から食べない
食事の際にいきなり糖質たっぷりのお米から食べてしまうと、脂肪に変えるホルモンが過剰に反応してしまいます、、、

・丼にしない
丼にするとお米がメインになり、筋肉を付けるためのタンパク質が不足しがちです。
メインをタンパク質にするために分けて食べるようにしましょう☆

どうしてもお米を食べてしまうという方は
この2つを意識してみてください(*^^*)