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最寄り駅：小田急線 町田駅 徒歩3分
口コミ14件
こんにちは☆ スリムビューティハウス町田店です(^_^) 今日はストレッチをご紹介☆ ベッドの上で寝ながら出来る簡単ストレッチです! まずは仰向けになった状態で、足を伸ばします。 一方の足の膝を曲げて、足の裏を伸ばした側の足の膝に当ててください。 両手をまっすぐ上に上げ、曲げた足の膝をベッドに押し付けるようにします。 これを左右で両方行います! ●ポイント● ・太ももの内側の筋肉が伸びていることを意識 ・両腕の脇をピン!と伸ばして脇のストレッチも意識 寝る前に本当に簡単で出来るストレッチなので ぜひ実践してみてくださいね♪
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