こんにちは!スリムビューティハウス岐阜店です♪
今回はチョコレートについて紹介します!
ダイエット中にはあまり良くないと思われがちですが、実は良い効果もあるんです!!
・食欲抑制
食事の前にチョコレートを摂取し血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があります!
・便秘解消
チョコレートには、便秘解消効果にいい食物繊維が豊富に含まれています!
・むくみ解消
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血行を促進する働きがあるため、むくみを防止してくれる効果が期待できます!
・冷え性改善
チョコレートは、カカオポリフェノールにより血流が促進されることで、女性の天敵でもある冷え性を改善する効果が期待できます!
・ストレス緩和
チョコレートに含まれる必須アミノ酸トリプトファンには、脳内のセロトニンを増やす作用があるといわれています。
「チョコレートを食べると幸せな気持ちになる」という人が多いのは、実はこのメカニズムが関係しているんです!
・美肌やアンチエイジング
高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用があり、肌の老化を促進する活性酸素を取り除いてくれる働きがあります!それにより、ダイエット中にも関わらず、シミ・シワ改善、美肌効果が期待できるんです!
チョコレートはカカオの含有量が70%以上の高カカオチョコレートにしてください!
そして、食べる量は1日50gが目安です!
食べ過ぎにはご注意ください!
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