皆様こんにちは!
スリムビューティハウス岐阜店です!
ダイエット中は甘いものを避けたい・・・けど果物なら栄養もあるし大丈夫でしょ!
と果物を選んでいる方、同じ果物でもダイエット中は避けた方がよいものがあるのを
ご存じでしょうか??
果物は加熱の必要がなく、ビタミンやミネラル
食物繊維を丸ごといただける手軽で便利な食材です!
しかし、食べ方を間違えてしまうと、ダイエットの足を
引っ張ってしまうことにもなりかねません(>_<)
特に糖質量が多く年中手に入りやすいバナナ、りんごは要注意!!
食べるときは、その分主食や糖質の多い砂糖、イモ類などの量を控えて
糖質をとり過ぎないようにしましょう!
「どうしてもダイエット中にも甘いものが食べたい!」
「ビタミンやミネラルを手軽に補いたい」という方におすすめなのが、低糖質の果物です!
柑橘類、いちご、ブルーベリー、キウイフルーツは糖質が少ない果物といえるので
ダイエット中はこれらを選ぶようにしたいですね♪
無糖のヨーグルトと一緒にとることでタンパク質や脂質も適度にとれるので
朝食の1品にもおすすめです◎
スリムビューティハウスでは食事の面でもアドバイスをさせて頂きます!
ぜひご相談くださいませ( ´ ▽ ` )
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