ストレスに効果的な栄養素(2021年05月23日 12時20分) スリムビューティハウス 岐阜シティタワー43店

こんにちは♪スリムビューティハウス岐阜店です



毎日忙しいストレス社会・・・。
しかも梅雨も相まって余計に気分も落ち込みますよね(-_-)



そんなストレス解消にはお出かけや運動などの気分転換も良いですが、なかなか出来ない方は
緩和してくれる栄養素や食材を摂ってみてはいかがでしょうか?

【栄養素編】
・タンパク質
・ビタミンB群
・ビタミンC
・ビタミンA
・カルシウム、マグネシウム

こうしてみるとビタミン類は総じてストレス緩和に効果があるんですね(*^^*)
お肌にも良いので、ストレスニキビで悩まれている方にもオススメだと思います!

【食材編】
・大豆製品
・バナナ
・乳製品

いずれもホルモンに関係している食材ですね☆
ストレスが溜まるとホルモンバランスも乱れがちになってしまいますので、日々の生活のなかで
積極的に摂ってあげたい食材です!

ストレスを感じると暴飲暴食に走ってしまったりとあまり身体にとっては良くないことが多いので、なるべく溜めこまないのが一番ですが、そうもいかないですよね。。。
そんなときには食材や栄養素でうまく緩和して、ストレスと上手に付き合っていきましょう(*^^*)