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スリムビューティハウス 名古屋栄本店のブログ

ラジオ体操

こんにちは!
スリムビューティハウス名古屋栄本店です(^_^)


朝起きたらちょうどラジオ体操が流れていたので、
久々に第1から第2までやってみました☆

小学生の夏休みを思い出しますね~( ´ ▽ ` )
背筋が伸びて気持ち良かったです!

小学生の頃はなんとなくやっていたラジオ体操ですが
実は全身にある600の筋肉のうち400も動かせる体操らしいです!


第1から第2まで続けて行うと25~30キロカロリーほどの消費カロリーになります☆彡

少ないと思うかもしれないですが、25~30キロカロリーというと速足で行うウォーキングに匹敵する消費カロリーです(*^o^*)

ラジオ体操、侮れないですね~!


行う回数は3回を目標にするといいそうです!

よりたくさん燃焼したい方は、人間が最も体温が高いと言われている16~18時の時間に行うとよりカロリー消費効果がアップするのでおススメですd(^_^o)

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