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スリムビューティハウス 名古屋栄本店のブログ

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寝る前のオススメストレッチ


スリムビューティハウス名古屋栄本店です!


足のむくみやダルさを感じるとき、、、
皆さまはどうしていますか?


5分で出来るエクササイズを教えます!!

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!!
寝る前の五分で大丈夫です☆



脚を上下逆さまに壁に立てかけ、
下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れをスッキリ解放します!(^^)!

壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。


☆ポイント☆
お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。

是非試してみてくださいね!(^^)!

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