五大栄養素、摂れていますか?(2020年03月27日 13時01分) スリムビューティハウス 京都総本店

皆様こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス京都総本店です!


食事の基本は、毎日三食偏りなく!
それがダイエットや健康の近道になります♪

カラダは食べたものでできています!
なので、食事ってすっごく重要ですよね(^_^)
ハンバーガーなどの高カロリーなものばかりを
毎日毎日食べ続けると、、、
当たり前ですが太ってしまいます!

だからといって、野菜ばかり食べても
他の栄養素が足りないので
リバウンドしやすくなります。。。


五大栄養素とは、
炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン!


それぞれに仕組みや働きが違ったり、
不足すると太りやすい体質になるものや、
摂りすぎによって負担がかかることもあります。

炭水化物抜きダイエット♪とよく耳にしますが、
実は炭水化物は、不足すると太りやすい体質にしたり
肌荒れが起きたり、あまりいい事がないのです。。

食事を抜くのではなく、
バランスよく食べることが大切ですね♪