豆を食べるメリット(2020年04月03日 18時10分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは☆スリムビューティハウス京都総本店です!

皆さま豆類は好きですか?
豆類はたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので、ダイエット・美肌作り・便秘解消にもぴったりなんですよ(*^^*)


豆類を食べるメリットは

・良質なタンパク質が豊富で、栄養バランスを整えるのに役立つ!

・糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変え、ダイエットに役立つビタミンB群が豊富

・カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルをバランスよく摂ることができる

・食物繊維が豊富で便秘解消に効果が期待できる

ホントにダイエット、美肌作り、便秘に効果絶大ですね☆
そんな豆類のオススメは

●大豆
●黒豆
●レンズ豆
●さやえんどう
●そら豆

など!
大豆はお味噌の原料でもあるので、とくに簡単に取り入れられますよね(*^^*)

ぜひ献立にプラスしてみてください!