ダイエット中のお寿司(2020年10月11日 14時34分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス京都総本店です♪

皆さま、お寿司はお好きですか?

私は大好きです!!

「ダイエット中で痩せたい」と思っていても食べたくなる。
お寿司は小さくて食べ易いため、気をつけないと(><)
ついついたくさん食べてしまいがち、、

今回は低カロリーのネタをご紹介します。

【貝類】
一貫あたり
・赤貝 52kcal
・ホタテ 57kcal
・ほっき貝 57kcal
・つぶ貝 61kcal
・ひらめ 40kcal
・イカ 40kcal
【エビ・イカ・タコ系】
一貫あたり
・むきエビ 66kcal
・甘エビ 56kcal
・イカ 62kcal
・タコ 60kcal

そして、汁物も一緒に注文しましょう♪
温かい汁物は、胃を温めて脳の満腹中枢を
刺激してくれるので、過剰な食欲を抑える働きがあります。

お吸い物やお味噌汁、具沢山の豚汁などを一緒に食べるようにしましょう☆
薬味のネギはたっぷりと!
お寿司はご飯が多く炭水化物に偏りがちなので
味噌汁や漬物などで野菜を補い、バランスをとることが必要です!