どうして内臓脂肪が増えるの??(2020年10月17日 15時52分) スリムビューティハウス 京都総本店

どうして内臓脂肪が増えるの??

こんにちは!
スリムビューティハウス京都総本店です!!

皆さんはなぜ内臓脂肪が増えるのか考えたことはありますか??内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のことをいいます。

内臓脂肪が増えるのは、消費エネルギーよりも摂取したエネルギーが多くなることが原因といわれています。食べすぎや高カロリーの食事によって摂取されて使いきれなかったエネルギーが脂肪となり、内臓に蓄積してしまうためです!

次に運動不足や加齢による基礎代謝の低下も、内臓脂肪が増える原因といわれています!運動不足で筋肉量が少ない場合、エネルギーを消費しにくい体質になっており、結果として内臓脂肪を蓄積しやすい傾向にあります!

さらに、睡眠不足も内臓脂肪が蓄積する原因のひとつです!睡眠のリズムが乱れていると、体内時計を混乱させてしまいます。その結果、体に脂肪を溜め込もうとするホルモンが分泌され、内臓脂肪がつきやすい体質になってしまうといわれているのです。

内臓脂肪を減らすにはまず有酸素運動やバランスのとれた食事から心がけていきましょう♪

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