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スリムビューティハウス 京都総本店のブログ

睡眠は量より質!

スリムビューティハウス京都総本店です(^^)


今回のテーマは”睡眠”です!
皆様、いい睡眠とれていますか?

睡眠は量より質が大切です☆

良質な睡眠を取るためのポイントは、就寝前過ごし方にあります☆

★半身浴で芯から温まる
★ホットミルクを飲む
★穏やかな音楽を聴く
★照明を落とす
★ストレッチをする
★呼吸や瞑想する

是非参考にしてみて下さい^o^

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