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スリムビューティハウス 京都総本店のブログ

ストレスがたまると、、、

こんにちは!
スリムビューティハウス京都総本店です!

みなさんはストレスはありますか?(>_<)
そんなストレス解消にはお出かけや運動など、気分転換が必要ですよね、、
今はこんな状況なのでなかなか難しいと思います、、
ストレスを緩和してくれる栄養素や食材を摂ってみてはいかがでしょうか?

【栄養素編】

・カルシウム
・マグネシウム
・ビタミンB群
・ビタミンC
・ビタミンA
・たんぱく質

ビタミン類はストレス緩和に効果がありますね(*'-'*)
ビタミンはお肌にも良いので、ストレスニキビで悩まれている方にもオススメです!!

【食材編】
・大豆製品
・緑黄色野菜
・ナッツ
・バナナ
・乳製品

ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れてしまうので、積極的に摂るといい食材です!
ストレスがあると肌が荒れてしまったり、暴飲暴食をしてしまったり、身体には良くない事が多いので
溜めこまない事が1番ですが、生活して行く面でそれも難しいですよね、、

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