こんにちは、スリムビューティハウス加古川店です♪
朝にエネルギー源を補給
糖質は、脳や体を動かすエネルギー源。朝にとれば脂肪になりにくい上、
ハードな運動をしてもフラフラせず、1日を元気に過ごせます。
ダイエット中にフルーツを食べるなら朝です!
・ヘンプシード入りおにぎり
ごはんは1度に炊いておにぎりにして冷凍保存。
ヘンプシードや海藻を混ぜると栄養UP。
・色の濃い野菜
レタスなどより、色の濃い野菜の方が栄養豊富。
トマトやにんじん、ベビーリーフなど。
・フルーツもOK
朝ならフルーツもOK。ただし、野菜より少ない量にとどめるのがとりすぎを防ぐコツ。
・卵でたんぱく質
簡単に調理できる卵は、朝にとりやすいたんぱく質。
・チキンや豆でたんぱく質
チキンや豆を加えれば、サラダでも食べ応え充分。ノンオイルのツナ缶などでも。
・イモ、カボチャOK
野菜の中でも、イモやカボチャは糖質の多い食品。朝なら主食感覚で食べてもOK。
#加古川#東加古川 #姫路#痩身#ダイエット#キャビテーション#セルライトケア#スリムビューティハウス#エステ#脂肪燃焼#リンパ#リンパマッサージ#マッサージ#トリートメント#リラクゼーション#ストレッチ#フェイシャル#毛穴洗浄#ニキビケア#コラーゲン#ハリ#ツヤ#毛穴ケア#エイジングケア#小顔#美肌#ブライダル
おすすめコース