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営業時間 11:00~21:30(最終受付19:00)

兵庫県加古川市加古川町寺家町120 ハニオカビル 3F

最寄り駅:JR神戸線(神戸~姫路) 加古川駅 南口より徒歩4分

スリムビューティハウス 加古川店のブログ

果物のいいところ



こんにちは、スリムビューティハウス加古川店です♪

朝にエネルギー源を補給
糖質は、脳や体を動かすエネルギー源。朝にとれば脂肪になりにくい上、
ハードな運動をしてもフラフラせず、1日を元気に過ごせます。
ダイエット中にフルーツを食べるなら朝です!

・ヘンプシード入りおにぎり
ごはんは1度に炊いておにぎりにして冷凍保存。
ヘンプシードや海藻を混ぜると栄養UP。
・色の濃い野菜
レタスなどより、色の濃い野菜の方が栄養豊富。
トマトやにんじん、ベビーリーフなど。
・フルーツもOK
朝ならフルーツもOK。ただし、野菜より少ない量にとどめるのがとりすぎを防ぐコツ。
・卵でたんぱく質
簡単に調理できる卵は、朝にとりやすいたんぱく質。
・チキンや豆でたんぱく質
チキンや豆を加えれば、サラダでも食べ応え充分。ノンオイルのツナ缶などでも。
・イモ、カボチャOK
野菜の中でも、イモやカボチャは糖質の多い食品。朝なら主食感覚で食べてもOK。



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