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スリムビューティハウス 加古川店のブログ

効果的な入浴


こんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です

本日はダイエット中の皆様に
おススメの効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います♪


20~30分のジョギングと同じくらいカロリーが消費されると言われています。



まず水分補給→かかり湯→入浴5分→休憩5分→入浴8分→休憩5分→入浴5から8分→水分補給


お湯の温度の目安は39度前後がいいとされています。
寝つきも良くなったり、ダイエット面以外でも

しっかり汗を掻く事で肌も綺麗になったり
様々な効果が期待できます^^

反復して入れば、ずっと使っているよりも
のぼせやすい方も頑張れますよ!


ダイエット中の方にはとってもおすすめです^^


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