スリムビューティハウス 神戸元町総本店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/10/14 17:37
- いいね！
脂肪の節約
こんにちは!!
スリムビューティハウス神戸元町総本店です^ - ^
みなさん、PFCバランスって聞いたことありますか?
P・・・『プロテイン』 タンパク質
F・・・『ファット』 脂質
C・・・『カーボ』 炭水化物
の事を言います。
このバランスを考えて食事をすることで、痩せやすくなったり、筋肉をつきやすくすることができます。
自分の目指す体型に合わせて、1日の摂取カロリーを算出します。
引き締めたいなら・・・
摂取カロリー≦消費カロリー
身体を大きくしたいなら
摂取カロリー≧消費カロリー
消費カロリーは、自身の基礎代謝に1日の活動量を掛けると算出できます。
そこで出たカロリーから、PFCバランスに合わせて1日に摂取できる食事量が決まります。
1日の摂取カロリーや消費カロリーを、1度算出してみますと案外普段食べてるな～なんて、振り返ることができます。
脂質摂取を控えて、タンパク質を摂りトレーニングすることで、
『脂質の節約』と『筋肉の貯金』ができます。
詳しい数値を知りたい方は、ぜひ一度ご来店ください!
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/12/16 猫背のデメリット
- 2022/12/16 運動しても変わらない?!
- 2022年12月（87）
- 2022年11月（119）
- 2022年10月（104）
- 2022年09月（107）
- 2022年08月（144）
- 2022年07月（173）
- 2022年06月（157）
- 2022年05月（186）
- 2022年04月（182）
- 2022年03月（220）
- 2022年02月（260）
- 2022年01月（281）
- 2021年12月（276）
- 2021年11月（293）
- 2021年10月（316）
- 2021年09月（299）
- 2021年08月（307）
- 2021年07月（312）
- 2021年06月（297）
- 2021年05月（309）
- 2021年04月（305）
- 2021年03月（302）
- 2021年02月（402）
- 2021年01月（650）
- 2020年12月（305）
- 2020年11月（243）
- 2020年10月（229）
- 2020年09月（263）
- 2020年08月（284）
- 2020年07月（216）
- 2020年06月（227）
- 2020年05月（36）
- 2020年04月（17）
- 2020年03月（44）
スリムビューティハウス 神戸元町総本店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。