目標を決めよう(2020年05月30日 13時33分) スリムビューティハウス 奈良店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス奈良店です!


ダイエットをはじめるとき、
まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい痩せる!
ということを決めるとモチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。


1kg痩せるためには、
約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけで
それだけのカロリーを消費するのは大変です。


目標を決めよう
目標が決まったら、1日あたりに食事の面で
カロリー摂取をどれくらい抑える必要があるのか、
どのような運動を行えばカロリーを消費できるのかを
考えていきながらダイエットプランをたてましょう!


スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、
お食事のアドバイスも致しますので、ダイエットに悩んでいる方、ダイエットの始め方が分からない…なんていう方是非奈良店でお待ちしております(^-^)♪