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営業時間 11:00~20:30(最終受付18:00)
奈良県奈良市角振町26 イセヤビル 3F
最寄り駅:近鉄奈良線 近鉄奈良駅 徒歩3分
口コミ11件
皆さまこんにちは! スリムビューティハウス奈良店です♪ 突然ですが、食品GI値とはご存知でしょうか? 食品GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数になります! つまりGI値が高い食品を食べると血糖値が急上昇し、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。 ダイエット中小麦系の食べ物はなるべく避けたいですよね、 ですか、パスタは低GI値な食品になります!! パスタ(全粒粉) GI値 50 精白米(一般的なお米) GI値 84 玄米 GI値 58 食パン GI値 90 そば(生) GI値 59 オススメなのはトマトソース、オイルソースです! トマトはGI値が30なので、血糖値が上がりにくいです♪ オイルはオリーブオイルや、唐辛子にしましょう! クリーム系がお好きな方は豆乳に変えるのがオススメです! たっぷりの具材を入れてもいいですね♪ 《野菜》 トマト、ブロッコリー、ほうれん草、アボカド、大葉 《魚、肉、豆類》 アサリ、ツナ、サバ、イカ、鶏肉、豚肉、枝豆 《きのこ》 しめじ、マッシュルーム、舞茸 ぜひご参考になさってください☆
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