こんにちは!
スリムビューティハウス奈良店です!
今回は免疫についてのお話しです(^O^)
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、病気を発症するリスクも増えてしまいます。
病気だけでなく、免疫力の低下によって血行が悪くなると、新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることがあります。
免疫力の60～70%は腸にあるといわれているほどです。
つまり腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことができるのです。
腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、食物繊維、オリゴ糖は、免疫を担当する細胞のバランスを改善すると考えられています。
また、トマトやリンゴ、お茶などに含まれるポリフェノール類、青背魚
にも腸における免疫力に大きくかかわってきます。
皆様も免疫力高めて健康でキレイになりましょう♪
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