こんにちは♪スリムビューティハウス奈良店です
それでは、腸活に関するお食事編から
スタートしていきましょう(^_^)
腸に良いものを摂るのも大事ですが、
腸活は「腸に悪いものを入れない」ことも大事♪
例えば小麦粉などに含まれるグルテン!
このグルテンは腸に炎症を起こし、バリア機能を破壊、リーキーガット(腸漏れ症候群)を引き起こしやすくなってしまいます。。
☆おススメ食材☆
もち米、キムチ、味噌、生野菜、とろろなどのねばねば系
発酵食品はとってもおススメです♪
飲み物でしたら、牛乳:ヨーグルト:コーヒー:抹茶ラテ
などがおススメです♪
食べたもので身体は作られます!是非毎日の食事に取り入れてみて下さい♪
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