スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/04/05 17:16
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フルーツはヘルシー?
こんにちは♪スリムビューティハウス生駒店です☆
フルーツが野菜に例えられるようなところから、“フルーツはヘルシー”というイメージがある方もいると思います!でも、それは誤解です!
フルーツを食べることは身体にとっていいことも多いのですが、種類によっては過剰に摂取するとカロリーオーバーになってしまうものがあります。
気をつけたいのは、『カロリー』と『糖度』!
バナナ・マンゴー・パイナップル・ココナッツなどの南国で育つフルーツは特に注意。
太陽をたくさん浴びたフルーツなので、それだけ糖度が増しているんです。
逆に、ヘルシーでカロリーの少ないフルーツは、ベリー系・柑橘系・キウイなど。
比較的酸っぱいフルーツはヘルシーと覚えておくといいかも。
どちらにしろ、フルーツ種類はたくさん摂った方がいいので摂る量を考えて食べれば大丈夫です☆
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