スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/06/13 12:26
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カフェインの効果
こんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です
皆さん、カフェではコーヒー派ですか?
紅茶派ですか?
コーヒーや紅茶には
どちらもカフェインが含まれています
カフェインには
・集中力アップ
・疲労軽減
・眠気改善
・自律神経の回復
・アルコールの代謝アップ
などの効果があります
コーヒーにはコップ一杯約70～90mg
紅茶には約60～70mgのカフェインが含まれていると言われています
コーヒーの方が少し多いんですね
カフェインは適量を摂取する事で
身体に良い変化をもたらしてくれますが
摂りすぎると眠れなくなったり
身体に支障をきたすこともあります
人によって適量は違いますが
成人男性で1日に200mg～400mgまでが適量
とされている国もあるみたいです
ですので女性の皆さんは1日に
コーヒーや紅茶1.2杯程度を、目安に
摂取されてみるといいと思います^^
妊娠中、授乳中の方や
寝れなくなったりカフェインが気になる方は
お水やルイボスティーなどノンカフェインの
飲み物を選ぶ様にされてみてくださいね!
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- 5000円 （150分）
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