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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ

蕎麦

こんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です(^^)

皆さんはそばは好きですか?
そばがダイエット向きの理由をお伝えします!


ブログ画像まず1つ目は他の炭水化物と比べると、ビタミンB1がダントツで多いです!!
ビタミンB1は脂肪燃焼を助ける働きがあります。
そばに含まれるビタミンB1はお米の4倍、小麦の2倍です!

2つ目はタンパク質が多いです!
一食あたり13gのタンパク質が含まれています。
卵やちくわなどと食べるとダイエット時に必要な一食あたり15~20gの
タンパク質はクリアできます!
うどんはそばの半分程度のタンパク質しか含まれていないそうですよ(>_<)


そばには温かい冷たいがありますよね?その2つのメリットもお伝えしますね♪
温:温かいと食べるのに時間がかかりますよね、そのため満腹感や満足感を得やすくなります。
冷:レジスタントスターチという食物繊維の効果を得やすくなります。
カロリーの量を約半分まで抑え更に血糖値の上昇も抑えられます!

※八割そば、十割そば食べるようにしましょう☆
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