飲み物でストレス緩和(2020年10月18日 17時35分) スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店

こんにちは、スリムビューティハウス生駒店です♪

日々のストレスを上手く解消できていますか?
小さなストレスでも溜まっていくと、大きなストレスになってしまいます。

イライラした時や疲れている時などに飲みたい
ストレス解消に効果のある飲み物を紹介します!!

★炭酸水
炭酸を飲むとスッキリしませんか?
これには訳があって炭酸ガスには寝ている時や
リラックスしている時に働く副交感神経が働きます。
副交感神経が働くということは体が休んでいる状態です。
血行を良くして疲労回復効果もあります☆

★ココア
ココアに含まれる「カカオ・ポリフェノール」は
ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えてくれる働きがあるといわれています。
ココアも副交感神経が働く効果があります。殺菌効果やリラックス効果もあります☆

★グレープフルーツジュース
ビタミンCはストレスに対抗できるホルモンを分泌してくれて全身の抵抗力を高めてくれます。
豊富に含まれるビタミンCは、ストレスを解消し免疫力を高め、カゼ予防に効力を持っています。

★ワイン
食欲増進やストレス解消、
リラックス効果などの働きがあります。
ワインの酸味は気分を爽快にし、緊張をほぐすストレス解消の効果を持っています。
赤ワインは美容成分ポリフェノールも含んでいるので、お疲れ女子の強い味方!

★牛乳
牛乳には沢山のカルシウムが含まれており、
「精神を安定する時は牛乳を飲むとよい」ということは昔からよく言われています!
カルシウムを摂取することで、ストレスや不安定に抵抗できる体になります☆
それはスムーズに抗ストレスホルモンが分泌されることです。

★水
水分不足による脱水症状が起こると、肉体的、精神的に悪影響が起こるようです。
イライラ、ムカムカして、「どうしたのかしら?」と
不審に思うときは、まずは水分を十分に摂って、脳や体を満足させてあげてくださいね( ^∀^

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