スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/10/27 13:55
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今日はメンタルが危険な日
こんにちは!スリムビューティハウス生駒店です♪
ここ最近寒くなり、冬が近付いていますが皆さまその影響で、
気分が落ち込んだり、
酷い頭痛でイライラしたりしていませんか?
なにかと溜め込んでしまいがちな日々ですが、
仕事のストレスやメンタルが弱っているときは、
質の良い睡眠をとりましょう♪
質の良い睡眠をとるには??
* 決まった時間に寝る、起きる
*最低6時間は睡眠をとる
*起床後太陽を浴びて体内時計をリセット♪
*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ
まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくると
より痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方は
どれかひとつでも意識してみてください♪
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