こんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です!
今回はチーズを食べて痩せる方法をご紹介します♪( ´▽`)
ブログ画像チーズを食べて痩せる?_20201027_1
1、チーズの種類を意識する
おすすめチーズ
モッツァレラチーズ
カッテージチーズ
リコッタチーズ
NGチーズ
カマンベールチーズ
クリームチーズ
パルメザンチーズ
チーズは種類によって脂質の量やカロリーが違うので、選ぶことが大事です☆
2、おやつとして食べる
少し小腹がすいた時にお菓子ではなく、チーズにしましょう!
栄養も摂れて腹持ちもいいのでオススメです◎
しかしチーズは塩分が多いので食べ過ぎには要注意です!
3、他の乳製品とバランスを考えて摂取する
乳製品の1日の摂取量の目安
牛乳200ml
ヨーグルト200g
チーズ2かけ
目安になっているので参考にしてみてください!!
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