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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ

ダイエット中のNG

ダイエット中のNG
こんにちは!
スリムビューティーハウス生駒店です(*^^*)


本日はダイエット中のNG行動をご紹介しますp(^^)q

(1)過度な食事制限
痩せる為に!と思って、極端に食事を減らしていませんか?
一気に食事の量を減らしてしまうと、身体は飢餓状態と思い込み、逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
量を極端に減らすのではなく、まずは内容を見直すところから始めましょう。

(2)タンパク質不足
タンパク質は、筋肉を作るのに必要な栄養素です。
特にダイエット中のタンパク質不足はとても危険です。
ダイエット中は普段より摂取カロリーを少なくしているため、体の脂肪や筋肉を分解してエネルギーを作り出しています。
脂肪は嬉しいですが、筋肉が分解されて減ってしまうと、代謝がどんどん下がっていってしまい、結局痩せにくい体になり、また、冷えやすい体になってしまいます。
そのため、サラダしか食べない!というような方は要注意です!

(3)水分不足
脂肪は、燃焼したあと 老廃物としてしっかり流してあげなければいけません。
その為に必要不可欠なのが水分です!

むくみそう…と思ってあまり飲まないという方も多いようですが、それは逆効果です。
水分が足りないと老廃物が溜まり、むくみやセルライトに繋がります。

ダイエット中の方がやってしまいますい、代表的なNG行動はこの3つですので、一度、ご自身のダイエット方法を見直してみましょう(*^^*)
もし、ご相談があれば、スタッフにお声かけくださいp(^^)q


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