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奈良県生駒市谷田町1600 近鉄百貨店生駒店 6F

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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ

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ストレッチ

こんにちは、スリムビューティハウスです!
肩こりがひどくて辛い人にぜひ行って欲しいストレッチをご紹介します!!


・直立の状態で、両肘を90度に曲げます。
・腕を少し後ろに引き、胸をはり、肩甲骨に意識を集中させます。
・両肘は90度に保ちながら、背中で肘同士を近づけたり離したりします。
肩甲骨が開いたり閉じたりしているのを感じましょう!
・近づけたり離したりの動作をテンポよく10回繰り返します。


反り腰にならないよう注意して行いましょう(^-^)
肩こりがなくなるだけで顔が小さくなる効果が期待できますよ♪

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