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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ

ウイルスに負けない身体作り!


こんにちは!スリムビューティハウス生駒店です!


新型ウイルスが蔓延してますね。。

予防として、手洗いうがいをして外部から
ウイルスが侵入しないようにすることが勧められていますが

それとともに
【三食バランスのよい食事を摂ること】や【充分に休養をとること】も忘れてはいけません!


免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作るには3つのポイントがあります♪

◎毎食しっかり良質なたんぱく質を摂って体力をつける
肉・魚・卵・大豆製品などを毎回の食事に取入れるようにしましょう。

◎ビタミンAを摂って鼻やのどの粘膜を強くする
ビタミンAはレバー、にんじんや
かぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれています。

◎ビタミンCと摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的◎

皆さんでしっかり対策しましょう!

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  • 5000円 (150分) ※女性のみ
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