五大栄養素(2021年05月27日 17時34分) スリムビューティハウス近鉄百貨店生駒店ブログ

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投稿日:: 2021/05/27 17:34

五大栄養素

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス生駒店です!

食事の基本は、毎日三食偏りなく!
それがダイエットや健康の近道になります♪

カラダは食べたものでできています!
なので、食事ってすっごく重要ですよね(^_^)
ハンバーガーなどの高カロリーなものばかりを
毎日毎日食べ続けると、、、
当たり前ですが太ってしまいます!

だからといって、野菜ばかり食べても
他の栄養素が足りないので
リバウンドしやすくなります。。。

五大栄養素とは、
炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン!

それぞれに仕組みや働きが違ったり、
不足すると太りやすい体質になるものや、
摂りすぎによって負担がかかることもあります