綺麗の近道!ちょっとした積み重ね(2021年09月24日 14時39分) スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店

綺麗の近道!ちょっとした積み重ね

皆さんこんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です(^o^)


今日は私が普段から気をつけている事を紹介します。
ふだんのちょっとした積み重ねがスタイルや健康を作ることを信じて日課にしてます。


誰にでもできる簡単なことなので、
これらを継続することがキレイへの近道でもあります(*´-`)


☆水分補給(2リットル)
→コーヒーやジュースではなくお水を、常温で。

☆1時間に1回程度トイレに行く
→1日に7～10回を目標にしてます。

☆ガッツリ食べを避けお腹を空かせすぎない
→お腹が空きするのは、それはそれでストレスになるので
1日3食だけに固執せずに、たまに間食も上手にしてます(笑)
食べる時間考えて、あとは間食でもフローラを飲んだりします。

☆姿勢に気をつける
→これは入社してから5年もたつので姿勢には自信あります(*´-`)
骨盤周りの筋肉はシェイプリフトに頼ってます。(笑)

☆夜更かししない
→夜更かしはダイエットの敵です。私もなるべく日付が変わる前に寝るようにしています。