★冷え撃退エクササイズ(^_^)(2020年03月20日 13時54分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは♪スリムビューティハウス和歌山店です(^_^)


オフィスや学校でも足元の冷えを感じやすい方ございませんか?

そんな今日は
お風呂の中でできる簡単エクササイズを紹介★

冷え対策・むくみ改善!
さらに!肩こりや頭痛にも効果が期待できるよ～

1、足の裏と足首を持って右に10回、左に10回とまわす
2、足の指を1本づつ伸ばすようにほぐす
3、手でこぶしを作り、足の裏と甲をゴリゴリほぐす
4、最後に指を思いきり丸めて、思いきり開くを5回ほど繰り返す

特に女性はヒールやパンプスで
足の指にきつい思いをさせていませんか?
足の指をほぐしてあげる事で体の末端まで血液が巡ります!

是非試してみてね♪