ウィルスに負けない体づくり(2020年03月30日 16時11分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは!
スリムビューティハウス和歌山店です。


新型ウイルスが蔓延してますね。。


予防として、手洗いうがいをして外部から
ウイルスが侵入しないようにすることが勧められていますが、

それとともに
【三食バランスのよい食事を摂ること】や【充分に休養をとること】も忘れてはいけません。


免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作るには3つのポイントがあります♪

◎毎食しっかり良質なたんぱく質を摂って体力をつける
肉・魚・卵・大豆製品などを毎回の食事に取入れるようにしましょう。

◎ビタミンAを摂って鼻やのどの粘膜を強くする
ビタミンAはレバー、にんじんや
かぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれています。

◎ビタミンCと摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的◎

皆さんでしっかり対策しましょう!