みかん(2020年03月31日 13時01分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは(^^)スリムビューティハウス和歌山店です!

突然ですが、和歌山と言えばみかんですよね!!

みかんには、100gあたり33mgのビタミンCが含まれています!!
ビタミンCは、肌の土台となるコラーゲンの生成に関わっています。また、老化の原因となる活性酸素から、細胞を守る働きも認められています。

みかんのスジって結構取りがちですよね!
でも実はスジにも栄養があり、食物繊維が含まれています。食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維の2種類があり、みかんにはこの両方が含まれているんです。

水溶性食物繊維は、食事による血糖値の上昇をゆるやかにしたり、余計なコレステロールの排出を促す効果があります。また、不溶性食物繊維には便のカサを増やして腸内を刺激し、排便を促す作用も認められています(^-^)