腸活=食事編☆(2020年05月31日 18時58分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは♪スリムビューティハウス和歌山店です

それでは、腸活に関するお食事編から
スタートしていきましょう(^_^)

腸に良いものを摂るのも大事ですが、
腸活は「腸に悪いものを入れない」ことも大事♪

例えば小麦粉などに含まれるグルテン!
このグルテンは腸に炎症を起こし、バリア機能を破壊、リーキーガット(腸漏れ症候群)を引き起こしやすくなってしまいます。。



☆おススメ食材☆
もち米、キムチ、味噌、生野菜、とろろなどのねばねば系
発酵食品はとってもおススメです♪

飲み物でしたら、牛乳:ヨーグルト:コーヒー:抹茶ラテ

などがおススメです♪

食べたもので身体は作られます!是非毎日の食事に取り入れてみて下さい♪