秋のダイエット!!!(2020年10月10日 16時30分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは!
スリムビューティーハウス和歌山店です(^ ^)!

もう10月に入り、秋になってきましたね!!
でも、ダイエットしたいのに「秋は美味しいものばかりで太ってしまう。」と不安になっている方も、いらっしゃるのではないですか?

でも!!!秋の味覚には、ダイエット効果の高い食材が豊富です。秋の食材を上手に活用すると、ダイエット効果を高めることができます。

1.きのこ類
エノキダケやエリンギ・しいたけ・まいたけ・マッシュルームなど、多くのきのこは秋に旬を迎えます。
きのこは食物繊維のかたまりです。
豊富な食物繊維が腸を掃除し、便秘を予防・改善してくれます。低カロリーでかさが大きいため、食事での満足感をアップさせる効果もあります!


2.さんまや鮭などの魚類
秋は魚も美味しい季節です。魚には、良質な脂質やたんぱく質が豊富です。
細胞の材料であるたんぱく質は、美肌づくりやボディラインにメリハリをつくる筋肉の強化には欠かせません。
また、脂質は体温を上げたり消化・吸収のはたらきを高めたりするのに重要な栄養素です。