NGなリラックス方法(2021年02月27日 18時36分) スリムビューティハウス 和歌山店

皆様こんにちは♪スリムビューティハウス和歌山店です♪

寝る前のリラックス方法
ホットアイマスクで目を温める。

仕事でPCを使用しているという人だけではなく、
最近はスマホを日常的に使用している人も多いので、いつも目が疲れてしまっていますよね。

目の疲れもホットアイマスクなどで温めて、目の筋肉を休ませてあげてください。

目の周辺を温めると気持ちが良いのでリラックスできますし、
頭の中からスッキリするのを実感できますよ。
NGなリラックス方法
寝る前の飲酒
寝酒という言葉もあるので、寝る前にお酒を飲む習慣がある人は多いのではないでしょうか。

確かに寝る前にお酒を飲むと、すんなりと眠りにつくことができるので、リラックス効果が高いような気がしますよね。

しかし、実際は全く逆で、体内のアルコールが分解されると、せっかくの眠りを邪魔してしまう事が分かっています。

飲酒してすぐに眠ると、質の良い眠りを得ることができないのです。お酒を飲むなら、睡眠の3時間前を目安にしましょう。