タンパク質の働く時間(2021年04月30日 16時00分) スリムビューティハウスホテルニューオータニ大阪店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス大阪店です!



タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!

食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2



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そんな方は赤身がおすすめです☆