腸内細菌(2021年07月26日 13時00分) スリムビューティハウスホテルニューオータニ大阪店

こんにちは、スリムビューティハウス大阪店です。


腸内には善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類がいます。

1.善玉菌は悪玉菌の増殖を防ぎ腸の働きを良くしてくれます。

2.悪玉菌が増えると下痢や便秘を引き起こしやすくなります。
動物性タンパク質が餌となり増殖します。

3.日和見菌はその時に多い方の味方をします。


なので、悪玉菌が増えると日和見菌も増殖してしまい、
便秘の方はより便秘になりやすくなります。

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
の割合がバランス良く腸内環境が整っています

腸内環境を整えると悪玉菌も減り
便秘の改善も期待できます!

発酵食品、きのこ類、海藻類、緑黄色野菜を積極的に摂り、お水を1.5～2リットル飲みましょう☆

それでも便秘が改善しない方は
スタッフにご相談ください!