こんにちは!
スリムビューティハウス大阪店です♪
皆さま、ダイエットは順調ですか?
今回は、ダイエットに強い味方『ささみ』について、ご紹介致します♪
ささみの栄養素の最大の特徴は、
* 低カロリー
* 低脂肪
* 高たんぱく
の3つです。
このうち高たんぱくという特徴は、筋肉を増やし代謝を高めるためには大事な要素です。
たんぱく質は、筋肉にとって欠かせない栄養素です!!
ダイエット中に筋肉を落とさず、逆に増やしてくれるささみには、
* 基礎代謝が上がる
* 体型が引き締まる
* リバウンドしにくくなる
などの効果が大!!
アスリートや芸能人が、ささみダイエットを進んで行う理由はここにあります。
減量しつつ筋肉をつけたい!筋肉を美しく整えたい!と望むプロが、いざというとき頼る食材。
それが、低脂肪かつ高たんぱくの、ささみなのです♪
そこで、【ささみのヘルシーレシピ】を紹介します!
レシピ1 ☆茹でささみの、盛るだけ♪薬味たっぷりサラダ☆
●材料
茹でささみ3本
カイワレ大根orスプラウト1パック
長ネギ1/2本
ミョウガ1個
大葉2～3枚
鰹節適量
【作り方】
* 薬味を全て細めの千切りにする
* 茹でささみを食べやすい大きさに細長くほぐす
* お皿に盛りつける(山の形になるようにすると見た目もきれいです)
ポン酢や、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪
是非お試し下さい☆
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