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スリムビューティハウス 心斎橋店のブログ

水分足りてますか?

皆様こんにちは!スリムビューティハウス心斎橋店です!

ダイエットに欠かせないお水のお話です♪
皆様1日にお水をどのぐらい飲まれていますか?
コーヒーやジュース、汁物を含まない純粋なお水です。

お客様にお聞きするとほとんどの方が「1リットルも飲めてないかも、、」と仰ってました。
中には2日かけて500ミリリットルぐらいですという方も(>_<)

体内の排出は、「押し出し方式」なのです!
新しい水分を入れなければ、古い水分は排出されません、、
つまり、脂肪も排出されにくくなってしまうということです!

では、ダイエットのためには1日当たりどれくらいのお水を飲めばいいのでしょうか?
目安になる簡単な計算式をお伝えします(*^-^*)

「体重×0.03」リットルです!

体重が60キロの方は、60×0.03=1.8なので1.8リットル
体重が50キロの方は、50×0.03=1.5なので1.5リットル
となります!

思ってたよりも多いでしょうか?
このくらいなら飲めそうでしょうか?

スタッフは毎日、コンビニで1リットル入りのお水を買って、勤務中に飲み切ることを目標にしています☆
身体を冷やさないように、常温または白湯で飲むとさらにいいですね(*''▽'')

皆様もぜひ気をつけてみてください!

水分たりていますか?
スリムビューティハウス 心斎橋店のスタッフ スリム心斎橋店

スリム心斎橋店 スリムシンサイバシテン

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