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スリムビューティハウス 心斎橋店のブログ

水分補給もダイエット

こんにちは!
スリムビューティハウス心斎橋店です♪

私たちの体に占める水分の割合はおよそ60%
健康に暮らすためには、1日におよそ1、5リットル~2リットルの水分補給が必要だと言われています!

水分が不足してしまうとデトックスが正常に行われなくなってしまうため、老廃物が溜まってしまいます( ; ; )
水を飲むと、リンパ液の流れがよくなり、老廃物の排出やむくみの改善に繋がります!

朝起きてからの1杯は特にオススメです☆
体内に溜った水分や不要な老廃物を押し流し、いつも体内の循環をよくしてくれます♪

水分というのはどんな飲み物でも良いというわけではありません!
水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがあるのです!

水分補給に最もオススメなのが「水」です。

お茶もカロリーがなくてあすすめですが、一つ注意点があります!
緑茶などのお茶にはカフェインが含まれますので、飲みすぎると利尿作用により、せっかく補給した水分を体外へ排出してしまいます( ̄O ̄;)

水分補給は一気に飲んだり、許容量を超えて飲んでしまうと内臓に負担をかけてしまうのでこまめにとることがポイントです☆

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