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スリムビューティハウス 岡山店のブログ

秋は美容食材の宝庫


こんにちは!
スリムビューティーハウス岡山駅前店です★

これから秋を迎えますが、秋は美容食材の宝庫なので、ご紹介させていただきます(*^^*)

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1.美肌効果バツグン「柿」
柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれ、シミを防ぐだけでなく、できてしまったシミを薄く、黒色メラニンを無色化する効果もあり、夏に日焼けした肌のリカバリーにおススメです。
また、ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果もバツグン!むくみをすっきりさせてくれるカリウムも豊富に含まれ、秋の果物の中でも特におススメです。

2.美白&むくみには「さつまいも」
豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、腸内環境を整え便秘解消&肌荒れ対策に、カリウムがむくみをすっきりさせてくれます。また、たっぷり含まれるビタミンCもビタミンEとの相乗効果によって、美白効果がUPします!

3.顔色を明るく!バランスの良い「栗」
あまり知られていませんが、実は栗には栄養素がぎっしりつまっています。
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6のほか、葉酸が豊富な点がおススメポイントです。妊婦さんに必要な栄養素として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、顔色を明るく、肌のツヤ感を作ってくれます。くすみが気になる人におススメですよ。

4.食べ痩せを叶える「サンマ」
脂がたっぷりのった旬のサンマは、実は食べ痩せが叶う食材です。青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は、身体の細胞やホルモンを作る材料になり、体に脂肪をつきにくくしてくれる嬉しい効果があります。ビタミンだけでなく鉄分も含まれ、女性におススメです。

秋が旬の食材を食べて、さらにきれいになりましょう!(^.^)


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