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よく噛んで食べること

こんにちは☆
スリムビューティハウス広島店です!

本日のお題『良く噛む』になります。

早食いは良くない!聞いた事はありませんか?
良く噛んで食べる事で沢山のメリットがございます(^o^)

◎たくさん噛む事で満腹感が得られ食べ過ぎを防げる

◎お顔の筋肉を動かす事で小顔効果

◎食後に消費するエネルギー量がアップ

◎細かく噛んであげる事で消化吸収を助けてあげる

◎脳を活性化して老化防止

◎肥満防止にもなります


日頃の習慣から改善していくことがダイエットの近道ですね!

これから一口ごとに30回噛む事を目標にしていきましょう☆

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