こんにちは、スリムビューティハウス徳島店です♪
ダイエットをしても痩せにくい、、
または太りやすい原因や生活習慣について見ていきましょう!
太りやすいのは代謝の低さが原因?
ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ!
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで
人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせにくく、
食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。
また、なかなか肥満が解消されないからといって
負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果!!
過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため
さらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら
代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切なのです。
太りやすい方が陥っている生活習慣としては、次のようなものが挙げられます。
●食習慣が乱れている
●運動不足
間食が多い、食事が不規則、早食い…といった乱れた食習慣や
食事の仕方は肥満の原因に。また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく
体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことにつながります。
さらに、女性に多い体の冷えも、不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こします。
血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり
より太りやすい体になってしまうのです( ; ; )
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